Little Known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय.
Little Known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय.
Blog Article
काफ रेज़ एक्सरसाइज़ से गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियों की मज़बूती बढ़ने लगती है। चित्र अडोबी स्टॉक
भले ही टोन्ड ब्रेस्ट सबको आकर्षित करते हैं और महिलाएं इसे अपनी पर्सनालिटी का अभिन्न हिस्सा मानती हैं। लेकिन, यह ध्यान रखें कि किसी भी तरह के होम रेमेडीज या घरेलू उपायों की मदद से आप ब्रेस्ट साइज को नहीं बढ़ा सकती हैं। इसके लिए कोई भी नेचुरल तरीका कारगर नहीं है। हां, कुछ एक्सरसाइज की मदद से आप चेस्ट मसल्स को टोन्ड कर सकती हैं और स्ट्रेंथ बढ़ा सकती हैं।
जमीन पर सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथों को अपने शरीर के दोनों ओर रखें।
हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।
इसे करने के लिए दाएं हाथ में वेट लेकर उसी टांग की एड़ी को उपर उठाए। फिर बाई टांग को घुटने से मोड़ लें। अब एड़ी को उपर उठाएं और फिर वापिस जमीन पर ले आएं। इसी तरह बाई तरफ वेट पकड़कर उस टांग की एड़ी को उठाएं और नीचे लेकर आएं।
आजकल महिलाओं में खुद को आकर्षक दिखाने का क्रेज काफी बढ़ रहा है। ऐसे में नारीत्व का प्रतीक माने जाने वाले स्तनों के आकार को लेकर या पर्की ब्रेस्ट या सुडौल ब्रेस्ट पाने को भी लेकर कई सारी महिलाओं में हीन भावना पैदा हो रही है। किसी की ब्रेस्ट साइज कम है तो किसी के ब्रेस्ट की बनावट गड़बड़ है। ऐसे में महिलाएं ब्रेस्ट सर्जरी के नाम पर हजारों रुपए क्लीनिक में फूंक कर आती हैं। फिर भी ये गारंटी नहीं है कि वे इससे संतुष्ट होंगी या नहीं। इस स्थिति में अगर आपको पता चले कि बिना सर्जरी के ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय भी हैं, तो शायद आप खुश हो जाएंगी। इस आर्टिकल में हम आपको ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय के तौर पर ऐसी कई बातें बताएंगे, जिससे आप ना सिर्फ संतुष्ट होंगी, बल्कि आपके पैसे भी बचेंगे।
डायमंड पुश-अप्स क्लासिक पुश-अप्स का ही एक प्रकार है, लेकिन ये ज़्यादा ख़ास तौर पर ट्राइसेप्स मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। अगर आप अपनी बाहों को आकार देना चाहते हैं, तो ये आपके रूटीन में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।
इनमे मोनोअनसैचुरेटेड पाया जाता है जो वसा का एक समृद्ध स्रोत होता है। यह स्तन ऊतक के निर्माण में मदद करते है। आप रोज नट्स खाएं।
गर्दन दर्द के लिए इस एक्सरसाइज़ के ज़रिए स्टिफनेस को दूर करने में मदद मिलती है। चित्र: अडोबी स्टॉक
स्तन बढ़ाने के उपाय के लिए घरेलू नुस्खों में मेथी एक अच्छा नुस्खा है। मेथी में मेस्टोजेनिक प्रभाव होता है, जो ब्रेस्ट को बढ़ाता है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की बहुत सी क्रीम में भी मेस्टोजेनिक होता है। मेथीदाने का पानी पिएं और मेथी के तेल से भी रोज मालिश करने से असर अच्छा होगा।
ब्रेस्ट click here बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
प्याज का रस स्वस्थ और बड़े स्तनों को बढ़ावा देने में सहायक होता है। हर रात सोने से पहले शहद के साथ प्याज का रस मिलाकर स्तनों की मसाज करें। रात भर इस मिश्रण को लगाकर रखें और सुबह उठने के बाद धो लें। यह उपाय स्तनों का आकर बढ़ाने में फायदेमंद साबित होगा। आप ऐसा दैनिक रूप से कर सकते हैं।
पैरों को हिप-दूरी पर रखकर शुरू करें, दोनों हाथों में एक-एक डंबल पकड़ें और हथेलियां एक-दूसरे के सामने हों। कूल्हों पर झुकें, सिर को टेलबोन के साथ रखें। कोर को मजबूत करते हुए, दाएं कोहनी को पीछे खींचें जब तक कि दायां कलाई पसलियों के पास न आ जाए। नियंत्रण के साथ नीचे करके पहले वाली स्थिति में वापस आएं। कोर को मजबूत करते हुए, बाएं कोहनी को पीछे खींचें जब तक कि बायां कलाई पसलियों के पास न आ जाए। नियंत्रण के साथ नीचे करके पहले वाली पोजीशन में वापस आएं।
आपका डिलीवरी डेट आसानी से इस टूल से कैलकुलेट करें।
Report this page